一、行程概览与交通指南
出发地：安徽六安金寨
核心目的地：湖南张家界（张家界国家森林公园、天门山、大峡谷等）
建议时长：4-5天
交通方案：
1. 金寨至张家界：推荐乘坐高铁。从金寨站乘坐高铁至长沙南站（约3小时），换乘长沙站或长沙南站动车至张家界西站（约2.5小时）。全程约6-7小时，高效便捷。
2. 当地交通：张家界西站有公交直达市区及武陵源标志门；景区内环保车免费换乘，索道及百龙天梯需另购票。
二、核心景点与行程规划
第一天：抵达与适应
上午从金寨出发，下午抵达张家界西站，入住市区酒店（推荐解放路附近，餐饮交通便利）。晚上可游览大庸古城或观看《魅力湘西》演出。
第二天：张家界国家森林公园（山上线）
从标志门进入，乘坐环保车至百龙天梯，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）、杨家界（天然长城），后乘环保车至天子山（贺龙公园、御笔峰），索道下山，环保车返回标志门。
第三天：张家界国家森林公园（山下线）与黄龙洞
游览金鞭溪徒步（全程约7.5公里，风景清幽），下午前往黄龙洞探秘喀斯特溶洞，夜宿武陵源区。
第四天：天门山国家森林公园
选择A线（索道上山，公路下山）游览天门洞、玻璃栈道、鬼谷栈道，下午返程市区，可体验土家三下锅等特色美食。
第五天：大峡谷玻璃桥或返程
根据时间选择游览张家界大峡谷玻璃桥，或直接从张家界西站乘高铁返回金寨。
三、住宿与美食推荐
住宿：
1. 市区：解放路、火车站周边，适合首晚及游览天门山前入住。
2. 武陵源区：标志门附近，便于连续游览森林公园。
美食：
土家三下锅、血豆腐、枞菌炖鸡、蒿子粑粑；市区老灶台、武陵源特色餐馆均可体验。
四、实用贴士
1. 门票提前在线预订，森林公园门票4日有效。
2. 山区天气多变，备好雨具与保暖外套。
3. 徒步路段较多，建议穿着防滑运动鞋。
4. 错峰出行，避免节假日拥挤，提升游览体验。
这份攻略结合交通衔接与景区动线，助你从金寨轻松开启张家界奇幻之旅。